家教有方II老班支招：高三孩子亲子关系紧张怎么办

文章来源于 广州班主任  作者   陈卓

“老师，老师，我的孩子......"

面对家长的各种求助，

小班很是纠结，

应该怎样回应呢？

为此，

小编特别策划，

邀请有丰富经验的老班坐阵本栏目。

只要小班你来信，

老班必倾囊而出！

高三孩子亲子关系紧张怎么办

小班来信

亲爱的老班：你好！我是一位第一次带高三的班主任。临近高考，我班有不少孩子过于紧张，情绪波动大，但他们对家长的提醒和督促又充满了逆反心理，家长既无助又无奈。如何帮助家长和孩子建立良好的沟通关系，顺利跨过高考关，您有什么好的建议吗？                    小班

老班分析

高三的孩子学习压力大，临近高考复习节奏加快，孩子更为紧张焦虑。如果家长对孩子要求过高、过度重视成绩、沟通方式单一生硬，亲子关系就会变得更紧张。班主任要做亲子沟通的桥梁，引导家长如何更好地与孩子沟通，护航孩子的高考时光。

老班支招

01巧设“空中论坛”，引导家长接纳

孩子们高考前的焦虑大多在于把考试看得太重，误以为高考考不好，自己就没出路了。而究其根源，这种想法大多和家长们的期望值过高有关。

班主任可以利用腾讯会议、钉钉等会议工具，组织一次“空中论坛”。

     在论坛中班主任可以分享一些名人故事，例如有位作家曾经有一次听到儿子担心地问自己：“妈妈，我可能就是一个最最平庸的人，你会失望吗？”她想了想说：“平庸是跟别人比，心灵的安适是跟自己比。我们最终的负责对象，还是‘自己’。”

     培养一个优秀的孩子，纵然是家长的骄傲，但孩子快乐与否，却更重要。家长与自己和解，才能敞开胸怀接纳孩子的平凡，由衷给孩子信心：你也许不是最棒的那个，却是我们眼里的唯一。放下对完美的执念，将豁达传递给孩子，成为他一生最受用的东西。

     在高考冲刺阶段，设定合理的期望值，包容孩子的负面情绪，关心孩子的身体及睡眠情况，传递多元积极的价值观，赋能孩子，勇敢迎考。02改变沟通方式，教导家长会说

从小班的来信中可以看出，高考生的家长们很想为孩子们做点什么，但又被孩子反感，让家长们百思不得其解。这可能是因为家长在与孩子沟通时采用的是“I”型沟通方式（“I”型沟通方式：以我为中心的沟通方式，主语常常是“我”）。比如说“我都是为你好”，这是我们很多家长的口头禅，这句话里的核心人物是“我”，而不是孩子，家长们强调的是自己的需求，而没有尊重孩子的感受，不管家长帮助孩子的心情如何急切，这个问题的归属始终都在孩子。

班主任可以引导家长们学会“U”型沟通方式【“U”型沟通方式：站在对方（You）去思考问题，即从对方出发去考虑。】这是更有效的沟通方式，家长遇到不愿意沟通的孩子，要把话语权还给他，鼓励他说出自己的感受和想法，把唠叨和指责变成关心和共情。班主任可以用举例的方式，告诉家长哪些是容易引起反感的语言，哪些是孩子喜欢的关心。比如孩子周末回家时，家长可以问问他：“孩子，现在学习紧张不？你还挺能抗压的嘛！需不需要老爸老妈给点支持？”这种表达比“你这次模拟考试考得怎么样？”让孩子舒服得多。03共历狂风暴雨，引导家长共情

高三阶段众多的考试就是孩子们生活中的风和雨。家长们对成绩的过度关注和焦虑反而成了影响高三学子心理的“暴风骤雨”。

作为高三班主任，要提醒家长们在高三这段特殊的时期里，不要成为“风雨制造者”，而要成为孩子们在风雨中的“同行者”，能做到与孩子共情。班主任可以在临近高考的几十天中，在家长群里定期发一些“教育箴言”，比如“保持平和心态，遇事情绪稳定，用平常心看待高考。”先安抚好家长们焦虑的情绪，然后告诉家长们可以在合适的时机里跟孩子讲讲自己或周边人的“风雨故事”，带他看看风雨中努力绽放的花朵，是那么的含羞又坚强。告诉孩子身处逆境不要怂，每一场风雨都是成长的最好时机，挑战自我，咬紧牙关撑过去，一定能等到生命里的“艳阳天”。总之，多说肯定、赞赏、温暖、鼓励、爱的语言，减轻孩子的精神压力。

04打开沟通渠道，鼓励家长同行

高考冲刺阶段是孩子最为紧张焦虑的阶段，这个时候孩子们其实也最需要支持和陪伴。班主任可以多给家长们开设一些沟通渠道，让家长能够展现陪伴的姿态，做孩子们的支持者和陪伴者。

班主任可以在周末的固定时间设置半小时的“亲子悄悄话”时间，开放手机使用，引导家长们发信息鼓励、支持孩子，也可把家人最近遇到的有意思的事情和孩子们分享，让孩子们感觉到除了学习，生活中还有很多有意思的事，更加提起学习的劲头。最后冲刺时间的减压班会课可以加入家长参与的环节，可以让家长和孩子们一起在操场上运动、游戏，一起欢笑，达到放松的目的。休息时光，在孩子同意的前提下，班主任们可以建议家长们带孩子出去踏踏青赏赏花；也可和孩子一起看一部温馨的电影、一起进行亲子阅读，体会共处的温暖；做做美食逛逛街，高质量的陪伴必将成为亲子关系的“破冰利器”。

亲爱的小班，作为高三班主任，要做好孩子和家长之间的“润滑剂”，引导家长和孩子们好好沟通，打磨的是孩子的心态，关注的是孩子的成长，慢慢等待孩子长成他该有的样子，成长为一朵坚强的花。

作者简介  陈卓陈卓，广州市白云中学语文教师，高二级级长。广州市名班主任何文娟工作室成员，广州市骨干班主任，白云区骨干班主任，白云区骨干教师。获第八届广州市中小学班主任专业能力大赛综合二等奖，单项一等奖；获第八届白云区中小学班主任专业能力大赛一等奖。所带班级获白云区魅力班级称号。多篇德育论文获白云区德育论文年会一等奖。参与市、区德育课题，荣获白云区德育创新成果奖一等奖。

本文作者 | 陈   卓  广州市白云中学

责任编辑 | 熊   浩

版面编辑 | 谭泳欣  钟燕芬

策       划 | 黄   利   熊   浩   袁   媛

审       核 | 黄   利   戴育红   袁   媛

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